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以防你没有察觉，今天是世界睡眠日！当然，对我们而言，睡眠是宝贵的东西，但在快节奏的生活中，我们时常忽略它；根据舒达与国际睡眠基金会，成年人每晚需要睡7小时至9小时，而婴儿、幼儿和青少年需要更多的睡眠时间，才能正常成长和发育。 同时，科技不断进步，以满足健身爱好者的需求，其中可穿戴设备的持续发展占了很大一部分；智能手表可能是追踪睡眠的最简便方法，而今天最好的智能手表操作系统之一就是Apple Watch（点击链接以阅读我写的Series 6评测）。 以下是使用苹果设备以获得好睡眠的方法。 个性化的睡眠时间表 Apple Watch会自动追踪你的睡眠，你可以创建个性化的时间表和睡眠时间，以确保你每天都能完成睡眠目标。你只需打开Health应用程序，并长时间追踪你的进度；对于每个时间表，你可以调整这些详细信息： 睡眠目标（你想要睡多少个小时）你要几点睡觉和醒来设置闹钟叫醒你何时开启睡眠模式，这可以限制你上床睡觉前的注意力被分散，并保护你入睡后的睡眠Apple Watch处于睡眠模式或者用户在睡觉时，睡眠追踪可以使用动作来检测睡眠。 你也可以直接在Apple Watch的Sleep应用程序中进行这些更改。 放松（Wind Down） 要能拥有好睡眠，最常见的建议之一就是在睡觉前收起电子设备，按照这种思路，你可以在iPhone设置放松快捷方式，以帮助你放松身心……好吧，先闭上眼睛，然后放松。 以下是管理快捷方式的方法： 打开Health应用程序和点选“Sleep”。在“Full Schedule&Options”中点选一个计划。点选“Wind Down Shortcuts”。点选“Add ...

现在，你可以通过Google Chrome的新无障碍设定启用实时字幕功能，虽然该功能无法完全显示Youtube视频或音频的内容，但则为听障人士提供了不少便利。 互联网对残障人士来说是相当方便和无障碍的，但网络上依然有很多信息和内容，只能通过音频和视频的声音来获取，因此Chrome浏览器的新无障碍功能可以帮助有需要的人了解这方面的内容。 欲开启实时字幕功能，可到Chrome中的“设置”，然后选取“高级”中的“辅助功能”即可；如果你没在那里看到实时字幕功能，则需要尝试手动更新Chrome，并重新开启。 启用该功能后，你可以在浏览YouTube或其他视频及语音平台网站时，看见实时字幕的出现；字幕甚至会在音频静音或音量降低的情况下出现。 虽然字幕并非完全准确，但对于英文内容的视频的效果则非常好，另外，该功能目前也仅适用于英语内容，无法显示或翻译其他语言。 实时字幕功能并非什么新鲜事，这项功能首次于2019年出现在Android Q上，这无疑对听障或聋哑人士来说，是个非常棒的功能。 因为他们能够通过更简单的方式“收听”想知道的内容，像直播和现场节目等内容的实时字幕，也可以改变他们的生活方式。

近期，超火的音频社交应用程序Clubhouse原来已推出近1年，唯至今还未推出安卓版，但是，当局宣布，将推出转为创作者而设的“Creator First”计划。 这项计划旨在支持新兴创作者，并给予他们所需的资源，同时协助实现创意想法，当局还为创作提供每月津贴，设法将创意的想法变成可赚钱的创意事业。 Clubhouse在官方部落格中写道：“每周，我们都会看到新节目或形式出现，比如有‘好时光’（Good Time show）是主持人采访有趣与文化相关人士、‘News News News’每天播报5分钟世界各地的头条新闻、‘The Lullaby Club’则是陪你入睡的节目。” “我们正在通过声音的力量和创新的方式，让所有人聚集在一起。” 该计划将为创作者提供设备，如iPhone、iRig、AirPod Pros甚至“即将来临”的安卓设备，还会得到来自Clubhouse创意内容的建议，以协助与该平台上其他人才进行配对。 此外，当局还会协助推广节目和负责设计工作，以帮助建立观众群，还有确保在经济上的帮助以及为创作者配对品牌（match you with brands）。 如果你也想申请该计划，需要在3月31日的截止日期前提出申请；你可以点击这里填写申请表格，还需要提供最长3分钟的音频文件，并展示节目的样本。 Clubhouse no ...

Fitbit推出儿童健身智能手表Ace 3，适合6岁或以上的儿童使用，这款健身智能手表能提供“多达8天的电池续航力”、更明亮的屏幕，以及睡眠追踪功能。 https://www.youtube.com/watch?v=5A0Xz0IoV9M 与之前的Fitbit Ace健身智能手表类似，Ace 3旨在帮助孩子培养健康的习惯，并增加身体锻炼。父母也能使用它来追踪孩子的活动水平，以及孩子睡了多久。 另外，儿童可以使用Fitbit应用程序（iOS、Android）追踪自己的活动情况，但是不能够参与社交的部分，无法看见其他人分享的锻炼照片；这款健身手表也具备计步器，但没有心率监测器。 Ace 3也新增功能，它能提供多达8天的电池续航力、支持50公尺防水和屏幕亮度提高了20%，所以儿童可以戴着它游泳；它采用新的动画钟面，包括兔子、猫、火星人和太空飞船的设计，供儿童随着前进目标时不断切换使用。 儿童在使用Fitbit Ace 3时，也可以透过完成挑战来和朋友及家人“比赛”；你可以为孩子自定义挑战，从而鼓励他们多运动。 Ace 3能追踪用户一整天行走的步数。该应用程序可以显示每一个动作和跳跃如何带来更健康、更积极的生活。 虽然Fitbit之前推出的Ace手表能追踪孩子睡了多久，但是Ace 3可以提供更详细的睡眠方式，你将可以看到他们是否在半夜醒来或焦躁不安。 Fitbit Ace 3具备提醒就寝时间功能和静音警报，静音警报启动后，手环会发出嗡嗡声，它能温柔地提醒孩子，也能显示睡眠目标。 根据美国疾病预防和控制中心（CDC）的建议，每个Fitbit ...

无人机配送很快将成为马来西亚人期待的大事件，亚航（AirAsia）与马来西亚全球创新与创造中心（MaGIC）合作，推出一个用于亚航电商平台配送商品的试点项目（pilot project）。 该试点项目会在6个月内分阶段进行，并在国家技术与创新沙盒（NTIS）在赛城第三个的测试基地进行测试；目前，他们与本地两家无人机营运商VStream Revolution和Meraque Services合作。 亚航集团首席执行员丹斯里东尼费南德（Tony Fernandes）说：“我们非常高兴与MaGIC合作，探索城市无人机配送，这是一种创新的物流解决方案，最终将提高效率和卓越的营运，并加快城市地区的配送速度；此外，无人机配送使我们跟上不断增长的电子商务需求。” 该项目首个阶段是评估无人机营运商的能力、经验、流程、部署准备和服务拓展，一旦试验阶段完成，将会扩展到“沙盒环境之外”。 国家技术与创新沙盒将一直与马来西亚民航局（CAAM）合作，通过消除所有或选定的流程以及监管要求，以加快从研发阶段到投入商业生产的创新解决方案。 科学、工艺及革新部长凯里指出：“NTIS很开心能够通过监管机构、电信公司和其他生态系统参与者联系和邀请其他无人机科技初创公司来扩大规模；我们的任务是开发一个更有活力的无人机技术生态系统，这可以通过政府的参与来加快进度。” 他说：“疫情为我们提供了在数码化、自动化和机器人技术方面为加快经济结构变革的机会，我们必须接受这种变革，使大马成为一个创新驱动的经济。我们相信，亚航和MaGIC之间的策略伙伴关系将加快项目的发展，并标志着城市无人机配送革命的开始。” 他说：“我们将成为无人机技术行业的先驱者，预计到2025年将产生1270亿美元（5170亿令吉）的收入；2019年，无人机配送的全球市场规模为6.424亿美元（26亿令吉），预计2027年将达到73.88亿美元（297亿令吉）。” 他还提及：“无人机配送可以扩展和扩大到电子商务以外的领域，例如向农村、偏远地区或受天灾影响的地区运送必需品或医疗用品。” 另一方面，去年4月，总部位于新加坡的无人机服务机构F-drones已经完成首架商业化的超越视线范围（BVLOS）无人机配送。 据悉，该无人机在滨海南码头附近飞行约7分钟、距离2.7公里后，成功配送两公斤的维生素。 目前，该公司在研发另一种可运输且载量达100公斤的无人机。

电动火车（KTM Komuter）宣布，当局允许脚车爱好者把脚车携带进入火车车厢，不过除了需要缴付2令吉费用，骑士们也需要注意数项条款和条件。 如果你想携带脚车乘搭往返巴生港口（Port Klang）、丹绒马林（Tanjung Malim）/黑风洞（Batu Caves）和淡边（Tampin）/普罗士邦（Pulau Sebang）火车，需要注意以下几点： 若是可折叠式脚车，每天任何时间皆允许携带脚车进入车厢，包括周末和公共假期；但是，如果是普通脚车，需要占用空间比较大，在时间上的限制也会比较严格。 尽管每天可以携带普通脚车进入车厢，但是，时间限制在早上9时30分至中午4点和晚上8时至半夜12时30分；周末或公共假期从早上5时30分至早上11时以及晚上8时至半夜12是30分。 如果你打算将脚车带上往返硝山（Padang Rengas）、北海（Butterworth）以及巴东勿剎（Padang Besar）和北海火车，需要注意的是： 平日可随时携带折叠式脚车和普通脚车上火车，周末的时间则限制在是早上5时30分至11时和晚上8时至半夜12时30分。 当局还分享其他条款和条件： 骑士需要对自己的脚车负责骑士需要确保脚车没有挡路或挡门脚车不得无人看管电动火车仅允许骑士将脚车带入第一个和最后一个车厢，或者任何不拥挤的车厢骑士携带脚车上车厢将被征收费用；骑士可在柜台缴付费用大厅、月台、车厢都不允骑脚车可折叠式脚车在月台和火车上保持折叠状态脚车轮子湿了或肮脏，应该被包起来骑士必须自行承担所有在火车上的风险 电动火车规定征收2令吉费用是促销价，骑士可在车站入口柜台缴付费用，2令吉是不包括原本的火车票价，所有的火车票可以在网上购买。 你可在这里找到电动火车时间表，从3月5日起至18日，Ekspres Rakyat Timuran（ERT）和Ekpress Selatan（ES）服务将恢复营运，你可以点击这里，以了解更多详情。 ...

马来西亚航空公司（Malaysia Airlines）发出通知指出，当局面临数据泄密安全事件，Enrich成员个人资料恐已被泄露；这家公司周一（1日）向所有会员发出电邮，并告知该安全漏洞。 根据马航的说法，这包括2010年3月份至2019年6月份期间的会员个人数据，但不影响航空公司信息技术（IT）基础设施和系统，据悉这起事件源自第三方的信息技术服务提供商。 还有，可能会被泄露的资料包括姓名、出生日期、性别、联系方式、常旅客号码（frequent flyer number）、常旅客状态（frequent flyer status）和常旅客阶级（frequent flyer tier level）。 值得一提的是，该航空公司保证，受影响的数据不包括的信息，如旅行行程、预订、票务、身份证号码或支付卡的信息。 该公司补充，没有证据表明任何个人数据被滥用，也没有透露任何账户密码；不过，作为防范措施，马航鼓励所有会员更改密码。 如果你正在使用全新的数码账号（电子邮件作为用户名），你可以在这里更改密码；若仍然使用Enrich ID（仅限数字）作为登录名，你可以这里更改密码，所有新密码须包含8至16个字符，包括大写、小写字符和数字。 还有，马航提醒各界人士，当局不会透过电话与会员联系更新个人信息，如果个人信息落入不法分子手中，有可能被用于诈骗活动。

最近，我们发布一则光纤宽频服务商对合约届满取消合约的客户处罚对比的文章，当中还发现，部分公司已经更改条款和条件（T&C），并要求客户支付合约剩余月份的全额费用。 正如之前的文章提及，让客户为他们不再使用的东西支付全额费用并不合理；我们已经向大马通讯及多媒体委员会（MCMC）询问详情，以下是官方的回应。 我们询问，通讯及多媒体委员会是否有任何条例将罚款上限设定为固定金额，以保护消费者的权益时，该委员会说，大马通讯及多媒体工业（GCC）通用行为准则，自我监控和提供指导。 该委员会说，根据条款和终止（Terms & Termination）条款第2部分的提供讯息，服务商有责任向消费者告知合约的细节，包括最低合约期限、最短期限和通知终止方式、提前终止合约的任何费用或计算方式。 该委员会指出：“因此，消费者必须详阅合约，因为每一个字都有法律的约束，当服务商无法提供这些讯息，这样就有可能违反GCC，将会受到监管单位的处罚。” 当询及，当局是否允许服务商在消费者履行最低合约期满后收回硬件，如光纤宽频终端单元（BTU）时，在官方回复说，消费者在签订前需要阅读条款与条件。 该委员会表示：“消费者由责任履行服务合约，因为这是给予买卖方愿意的原则，消费者是签订服务，而不是被迫签订服务；如果要退还的通常不是BTU，而是路由器（modem router），因此，对于这种可移动的物品，也会在合约中说明。” 消费者有责任接受合约条款的规定 从当局的回复可见，只要消费者同意条款，服务商可收取任何罚款金额，当我们发布对比文章时，马电讯（TM）和明讯（Maxis）都会要求新客户支付剩余的签订费用。 在此举例，如果你的签订费是每月199令吉，而你的合约还剩余10个月，那么罚款费用就是1990令吉，这的确有点高得离谱。 在此之前，两家服务商都会向提前终止服务的消费者收取一次性的500令吉罚款，这也是目前其他提供商的标准收费，500令吉也是个合理的数额，可以收回最初安装的成本和硬件成本。 不过，如果你要搬迁到覆盖范围外的另一个地址，马电讯可豁免罚款，但是，明讯的光纤宽频客户则无法豁免。 整体而言，对于这种不公平的合约，看来客户只能自求多福，在签署任何合约之前，一定要问清楚，尤其是涉及提前终止合约、公平使用政策、速度上限和每月数据限制等。 你可以要求销售代理提出所有的条款，以便让自己完全了解所有细节，还有，以防万一和其他变动 ，消费者都有需要自己保留一份合约的副本。 正如该委员会所提到，如果服务商没有提供关键信息，可能会违反《一般消费者守则》，并会被采取行动；但是，如果消费者一旦签署合约，可能就于事无补了。

（吉隆坡25日讯）在将近2个月后，我国新冠病毒单日新增确诊病例再次重现1字头，添1924宗。 不过，今日死亡病例仍维持双位数，共有12人病故。 根据卫生总监丹斯里诺希山公布的数据，我国累计确诊病例已达29万3698宗，而累计死亡病例为1100宗。 目前，我国活跃病例也降至2万8837宗，其中有205人在加护病房，91人需要呼吸辅助器。 另外，今天也有3752名患者治愈出院，累计康复人数为26万3761人。 雪兰莪今日再重返榜首，通报666宗病例，接着是柔佛257宗、砂拉越219宗、吉隆坡218宗、槟城162宗、霹雳120宗、沙巴93宗、森美兰62宗、吉兰丹44宗、吉打29宗、马六甲22宗、彭亨19宗、登嘉楼6宗、纳闽4宗、布城2宗以及玻璃市1宗。——《精彩大马》

Yoodo宣布，从2月24日起至2月26日（星期三至星期五）开始进行系统提升工作，这段期间将会影响用户使用的体验。 Yoodo是天地通（Celcom）旗下的数码电信公司，当局说，系统提升期间，客户可能会面临数据、语音、简讯服务的间歇性服务中断。 此外，还会影响支付系统，当局呼吁，用户在周三（24日）前更新配套或续费。 若签订的配套在2月24日至26日之间续费，你可以提前办理续费，用户可以参考以下的Yoodo“随时续费”（Renew Anytime）常见问题。 若你已经错过早前报导，Yoodo正在进行双倍数据促销，如果你签订一个10GB（5GB+免费5GB）或以上的配套可获得双倍数据，25令吉可获得10GB，40令吉则获得30GB。