三星（Samsung）已为三星健康（Samsung Health）应用程序推出更新，大幅降低了“睡眠教练”（Sleep Coaching）功能的使用门槛。
现在，你只需利用过去两周内Galaxy Watch所记录的3天睡眠数据，即可开启个性化的Sleep Coaching。
相比此前“一个月内需积累7天的数据”的要求，这一门槛已有所降低。
Sleep Coaching更快捷的设置流程和每周指导
过去，系统必须先积累满一个月内整整7天的睡眠追踪数据，才能激活睡眠指导功能。
而现在，新要求调整为两周内积累3天数据，即可让用户能够更快地开启该功能。
要设置Sleep Coaching，你需要完成一份简短的调查问卷，内容涵盖你的睡眠规律性、夜间睡眠中断情况、咖啡因与酒精摄入量，以及你对睡眠的主观满意度。
Samsung Health会将你的问卷回答与这3天的可穿戴设备记录数据相结合，为你匹配一个Sleep Animal形象，并生成一份为期4至8周的定制化方案。
该指导方案会根据你的个人习惯和睡眠模式，每周进行动态调整。
你将收到每日习惯清单和睡眠建议，旨在帮助你养成更好的就寝习惯。这些建议包括：睡前减少屏幕使用时间、避免在深夜摄入咖啡因，以及在早晨进行户外散步等。
此次更新还引入了一个五边形的“睡眠平衡”（Sleep Balance）图表。
该可视化图表汇总了5项关键指标：实际睡眠时长、睡眠规律性、夜间清醒时长、睡眠满意度以及“能量得分”（Energy Score）。
每天早晨，你还会收到一份睡眠洞察报告，其中不仅包含对前一晚睡眠情况的快速回顾，还提供了实用的改进建议。
Running Coach功能新增至12个等级，并支持与Running Coach整合
在健身功能方面，Samsung Health也对“跑步教练”（Running Coach）功能进行了升级，将训练等级从10个增至12个。
新增的两个层级专为寻求突破自我、设定新目标的中高级跑者而设计。训练内容的制定依然基于12分钟跑步测试或用户既往的运动记录。
此外，你还可以利用全新的社交媒体分享模板来展示你的运动成就，模板中包含路线图、里程碑节点以及个人最佳成绩等信息。
不仅如此，三星还将Strava路线（Strava Routes）功能直接整合到了App中，让你可以将心仪的路线直接导入Samsung Health，用于跑步、越野跑或骑行训练。
此次更新几时推出？
此次App更新将于今年10月起陆续在Galaxy Store或Google Play Store上线。这意味着你无需等待One UI的重大固件更新，即可体验这些新功能。
在兼容的Galaxy智能手机和可穿戴设备上完成更新后，你不仅能使用扩展后的跑步训练层级和原生的Strava路线同步功能，还能体验到更快捷的Sleep Coaching设置流程。
